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étirements - postures excentriques - utile?

Il a des différentes opinions concernant les étirements (stretching).
D'abord il est important de savoir que les muscles, les fascias, structures neurales avec leurs 'mechanical interfaces' ont tout intérêt de fonctionner sous leur pleine physiologie, donc d'être souples. Donc de les étirer?

Ne juge pas trop vite car on sait que la physiologie des structures neurales dépend du flux sanguin. Un étirement ralenti la vascularisation et d étirements de longues durées (postures excentriques) sont néfastes et ça il faut éviter, d'accord?
Pendant des années j'ai utilisé des postures en excentrique (jusque 2 minutes) et j'ai aussi constaté que ce n'est pas optimal.

On a tout intérêt à ce que les structures fasciales disposent de leur pleine physiologie et pour cela il faut qu'elles soient et restent souples.

Donc d'abord libérer les tensions avec des techniques de 'mécanical interfaces' , après des mobilisations neurales (neurodynamique: 'glissements neurales' = des glissé des fascias, éventuellement suivi par des 'mises en tension'  (étirement dynamique). Dans mon traitement j'utilise depuis déjà longtemps ces techniques et ça me semble le plus efficace.

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