Stretchen - Postures: Zinvol?
Written by Alain Steverlynck on zondag, 23 september, 2012
Veel controverses steken de kop op over het al of niet nuttig zijn van rekken (stretching). Eerst en vooral is het belangrijk te weten dat spieren, fascia, zenuwstructuren met hun 'mechanical interface' alle belang hebben om optimaal over hun fysiologische kwaliteiten te beschikken en dit kan maar als ze dus soepel zijn, dus rekken?
Niet te vlug oordelen want wat weten we over de fysiologie van zenuwstructuren: rekken over langere tijd heeft een nadelige invloed op de vascularisatie van de zenuwstructuren, dus dit moeten we vermijden, akkoord? Ik heb enkele jaren lange langdurige reksessies toegepast (tot 2 minuten) en ook ondervonden dat dit niet echt optimaal is.
We hebben er alle baat bij om de fasciale structuren over hun volledige fysiologische kwaliteiten te laten beschikken en daartoe is het noodzakelijk dat ze soepel zijn en blijven.
Dus rekken maar niet statisch, dynamisch bewegen binnen de pijngrens lijkt dus al logischer.
In de praktijk gaan we dus eerst de spanningen lossen d.m.v. 'mechanical interface'-technieken, daarna passen we neurodynamische techieken toe: we werken in eerste instantie met 'sliders': het glijden van de fasciale strukturen en daarna eventueel dynamisch rekken ('tensioners'). Dit pas ik al geruime tijd toe en ondervind dat dit het meest efficiënt is.
Eerstvolgende opleidingen
Opleiding | Info | Start | Einde | Locatie |
---|---|---|---|---|
Opleiding Manuele therapie | Manuele 1ste jaar 2022-2023 - Gent - groep B - Wachtlijst | 15/09/2022 | 03/06/2023 | Gent |
Opleiding Manuele therapie | Manuele 2e jaar 2022-2023 - Gent | 22/09/2022 | 17/06/2023 | Gent |
Manuele Therapie van de Fasciae | Fascia Visceraal oktober 2022 - Gent | 13/10/2022 | 15/10/2022 | Gent |
Manuele therapie van het bekken | Bekken december 2022 - Gent | 01/12/2022 | 03/12/2022 | Gent |
Lumbalgie en Manuele Therapie | Lumbalgie januari 2023 - Gent | 19/01/2023 | 21/01/2023 | Gent |
Manuele Therapie van de Fasciae | Fascia Craniaal februari 2023 - Gent | 02/02/2023 | 04/02/2023 | Gent |
Cervicalgie en Manuele Therapie | Cerviclagie maart 2023 - Gent | 16/03/2023 | 18/03/2023 | Gent |
Neuromeningeale therapie | Neuromeningeaal mei 2023 - Gent | 04/05/2023 | 06/05/2023 | Gent |
Contact
IMFT vzw
Ondernemingsnummer : 0470.161.869
Waaienburgseweg 10
B-8972 Roesbrugge
Tel België: +32 2 888 95 05